Soms ontstaat spanning niet tijdens een therapiesessie, maar juist tussendoor. Bijvoorbeeld wanneer een herinnering onverwacht opkomt, wanneer je merkt dat je iets gaat vermijden, of wanneer je lichaam ineens in de stress schiet.
Binnen Flowment kan de app op zulke momenten soms een korte ondersteunende oefening aanbieden. Dat noemen we EMI: Ecological Momentary Intervention. Zo’n interventie heeft binnen dit traject een aanvullende rol en vervangt de behandeling zelf niet.
Eerst het belangrijkste
EMI is geen aparte behandeling. EMI is ondersteuning binnen het bestaande traject.
De hoofdbehandeling bij Flowment blijft Written Exposure Therapy (WET). Daarnaast gebruiken we dagelijkse check-ins via EMA. EMI kan daar soms op aansluiten met een korte oefening of tip op een passend moment.
Wat is EMI precies?
EMI staat voor Ecological Momentary Intervention. Het gaat om korte interventies die je via de app kunt krijgen wanneer spanning, herbelevingen, vermijding of andere klachten op de voorgrond staan.
Dat kan op twee manieren:
- na een dagelijkse check-in, wanneer je antwoorden laten zien dat extra ondersteuning passend kan zijn;
- of op een moment dat je zelf actief ondersteuning wilt openen via de app.
De interventies zijn kort, praktisch en bedoeld als ondersteuning op dat moment.
Belangrijk: EMI is geen panic button
Binnen Flowment is EMI nadrukkelijk geen hulpmiddel om gevoelens direct weg te drukken of moeilijke situaties te ontlopen. Het doel is niet om spanning meteen te laten verdwijnen.
Het doel is eerder:
- emoties beter herkennen;
- spanning leren verdragen;
- minder automatisch in vermijding schieten;
- en kleine, haalbare stappen zetten die passen bij herstel.
EMI ondersteunt de behandeling, maar mag geen veiligheidsgedrag worden.
Wanneer kan EMI helpen?
EMI kan vooral behulpzaam zijn tussen de sessies door. Juist daar merk je vaak of spanning oploopt, of je iets gaat vermijden, of je een moeilijke situatie aankunt.
Een korte oefening kan dan helpen om eerder stil te staan bij wat je voelt en om iets helpends te doen zonder weg te gaan van wat moeilijk is.
Hoe past EMI binnen de behandeling?
EMI is een aanvulling op de behandeling, niet de kern ervan. Dat betekent ook dat er duidelijke grenzen zijn aan het gebruik van EMI:
- tijdens de 30 minuten schrijfexposure in de sessie gebruiken we de app niet;
- EMI vervangt geen therapiesessie;
- oefeningen worden in de sessies geëvalueerd: hielpen ze om erbij te blijven, of juist om weg te gaan van de spanning?
Op die manier blijft EMI ondersteunend aan het behandelproces, in plaats van dat het een losse behandeling wordt.
Wanneer is EMI niet bedoeld?
EMI is niet bedoeld voor acute crisis of direct gevaar. Bij acute suicidaliteit, ernstige ontregeling of andere noodsituaties moet altijd direct passende crisiszorg worden ingeschakeld.
Ook is EMI niet bedoeld om spanning volledig weg te maken. In traumabehandeling hoort het erbij dat spanning soms voelbaar is. De inzet van EMI is erop gericht om daar op een helpende manier mee om te gaan.
Conclusie
EMI biedt korte ondersteuning op momenten waarop klachten zich in het dagelijks leven aandienen. Binnen Flowment gebruiken we EMI alleen als ondersteuning binnen het traject: niet als aparte behandeling, maar als aanvulling op de sessies en de dagelijkse check-ins.
Lees ook
- Waarom vraagt Flowment om dagelijkse check-ins?
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Schrijftherapie bij PTSS: hoe werkt het?
Referenties
Balaskas, A., Schueller, S. M., Cox, A. L., & Doherty, G. (2021). Ecological momentary interventions for mental health: A scoping review. PLOS ONE, 16(3), e0248152. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0248152
Heron, K. E., & Smyth, J. M. (2010). Ecological momentary interventions: Incorporating mobile technology into psychosocial and health behavior treatments. British Journal of Health Psychology, 15(1), 1-39. https://doi.org/10.1348/135910709X466063
Paredes, P. E., Gilman, A. G., Cryer, J., Ruiz, J. N., Schueller, S. M., Kaiser, S. M., Kaye, J. T., & Czerwinski, M. (2021). An ecological momentary intervention study of emotional responses to smartphone-prompted CBT skills practice and the relationship to clinical outcomes. Cognitive and Behavioral Practice, 28(4), 585-602. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2021.01.002
