Als je alleen tijdens een intake of therapiesessie terugkijkt op hoe het gaat, mis je soms een deel van het verhaal. Juist tussen sessies door wordt vaak duidelijk wanneer spanning oploopt, wanneer vermijding sterker wordt of wanneer er juist weer meer grip ontstaat.
Daarom werkt Flowment met dagelijkse korte check-ins via de m-Path app. Deze manier van meten heet Ecological Momentary Assessment (EMA). Het doel van dagelijkse check-ins is om tussen sessies door beter te monitoren hoe het gaat, patronen zichtbaar te maken en de behandeling gerichter te ondersteunen. Die check-ins zijn dus geen zelfstandige behandeling, maar een hulpmiddel binnen het traject.
Wat zijn die dagelijkse check-ins?
Het gaat om een korte vragenlijst van meestal 1 tot 2 minuten. Bijvoorbeeld over spanning, herbelevingen, slaap, vermijding of concentratie.
De vragen worden niet gebruikt als los systeem naast de behandeling. Ze zijn bedoeld als hulpmiddel binnen het traject.
Waarom kan dat helpen?
1. Het geeft een minder eenzijdig beeld
Als je later terugkijkt op een week, onthoud je vaak vooral de zwaarste dag of juist het laatste moment. Dat is heel menselijk. Dagelijkse check-ins kunnen helpen om een vollediger beeld te krijgen van hoe het tussen sessies door ging.
2. Het maakt patronen beter zichtbaar
Soms voelt het alsof klachten willekeurig komen en gaan. Door kort en regelmatig te meten, kan duidelijker worden of spanning bijvoorbeeld vooral oploopt na slecht slapen, op werkdagen, na contact met bepaalde mensen of rondom herinneringen aan de ingrijpende gebeurtenis.
Dat soort patronen kan praktisch bruikbaar zijn in behandeling.
3. Het maakt het gesprek concreter
De informatie uit de app wordt gebruikt om in gesprekken concreter te bespreken hoe het gaat, wat opvalt en waar extra aandacht nodig is. Dat kan helpen om voortgang, terugval of vastlopen eerder te herkennen.
Hoe gebruikt Flowment deze check-ins?
Tijdens de intake
Voor de start van de behandeling gebruiken we meestal eerst een korte baselineperiode van ongeveer 5 tot 7 dagen. Daarmee krijgen we een eerste indruk van hoe klachten zich in jouw dagelijks leven laten zien.
Tijdens de behandeling
Tijdens het traject gebruik je dagelijks een korte check-in. Die informatie helpt om tussen de sessies door zicht te houden op hoe het gaat en om veranderingen over de tijd beter te begrijpen.
In combinatie met EMI
Soms kan de app ook een korte ondersteunende oefening aanbieden. Dat is EMI. Binnen Flowment is dat geen aparte behandeling, maar ondersteuning op specifieke momenten tussen de sessies door.
Wat deze check-ins niet zijn
De check-ins zijn geen controle-instrument en ook geen vervanging van een gesprek met je behandelaar.
Het is ook niet zo dat een app op zichzelf bepaalt wat er met je behandeling gebeurt. De metingen zijn een hulpmiddel om samen beter te begrijpen wat er speelt.
Privacy en regie
Een begrijpelijke vraag is of dagelijkse metingen niet te veel voelen als gevolgd worden. Daarom is het belangrijk om helder te zijn over het doel: de check-ins zijn bedoeld om de behandeling te ondersteunen, niet om je te controleren.
Je antwoorden worden vertrouwelijk gebruikt binnen je behandeling. Wat eruit komt, wordt altijd in context besproken.
Wat betekent dit voor de behandeling bij Flowment?
Bij Flowment gebruiken we EMA als aanvulling op Written Exposure Therapy. De behandeling blijft de kern. De dagelijkse check-ins helpen vooral om tussen de sessies door zicht te houden op hoe het gaat in het dagelijks leven.
Voor sommige mensen geeft dat meer grip, omdat veranderingen concreter zichtbaar worden. Voor anderen helpt het vooral om woorden te geven aan iets wat anders lastig uit te leggen is.
Conclusie
Dagelijkse check-ins kunnen helpen om beter te zien hoe het echt met je gaat tussen de sessies door. Niet als extra laag techniek, maar als praktisch hulpmiddel binnen de behandeling.
Lees ook
- Hulp in het moment: wat is EMI in de behandeling bij Flowment?
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Wat vinden mensen met PTSS belangrijk in hun behandeling?
Referenties
Barkham, M., de Jong, K., Delgadillo, J., & Lutz, W. (2023). Routine outcome monitoring (ROM) and feedback: Research review and recommendations. Psychotherapy Research, 33(7), 841-855. https://doi.org/10.1080/10503307.2023.2181114
Trull, T. J., & Ebner-Priemer, U. (2020). Ambulatory assessment in psychopathology research: A review of recommended reporting guidelines and current practices. Journal of Abnormal Psychology, 129(1), 56-63. https://doi.org/10.1037/abn0000473
Wrzus, C., & Neubauer, A. B. (2023). Ecological momentary assessment: A meta-analysis on designs, samples, and compliance across research fields. Assessment, 30(3), 825-846. https://doi.org/10.1177/10731911211067538
