Flowment werkt met Written Exposure Therapy (WET), een afgebakend en evidence-based traumagericht schrijfprotocol voor PTSS. Daarmee doelen we dus niet op schrijftherapie in algemene zin, maar op een specifieke behandelvorm met een vaste opbouw. Je schrijft tijdens de sessies over de ingrijpende gebeurtenis, onder begeleiding van je behandelaar.
Op deze pagina lees je wat WET in grote lijnen is, wat de kern van deze behandeling is en waarom deze aanpak voor sommige mensen goed kan passen.
Wat is Written Exposure Therapy?
WET is een kortdurende traumabehandeling. De kern van het protocol bestaat uit vijf therapiesessies van ongeveer 45 tot 60 minuten. Bij Flowment volgt daarna nog een afsluitend evaluatiemoment.
Tijdens de sessies schrijf je 30 minuten aaneengesloten over een specifieke ingrijpende gebeurtenis, en over de gedachten en gevoelens die daarbij horen. Tussen de sessies door krijg je bewust geen schrijfopdrachten of huiswerk-exposure mee.
Wat is de kern van deze behandeling?
De kern van schrijftherapie is exposure: het gecontroleerd teruggaan naar de herinnering aan de gebeurtenis. Het schrijven helpt daarbij om te vertragen en stap voor stap te beschrijven wat er gebeurde, wat je dacht en wat je voelde.
Daardoor kan een herinnering die eerst vooral chaotisch of overweldigend voelt geleidelijk meer samenhang krijgen. Dat betekent niet dat de behandeling makkelijk is. Wel betekent het dat de behandeling een duidelijke vorm heeft en dat het moeilijke deel bewust binnen de sessies plaatsvindt.
Waarom kiezen sommige mensen juist voor deze opzet?
Voor sommige mensen is juist de afgebakende opzet helpend:
- het traject is overzichtelijk in duur;
- de behandeling heeft een vaste structuur;
- het traumagerichte schrijfwerk gebeurt binnen de sessies;
- er zijn geen schrijfopdrachten voor thuis.
Dat maakt deze behandeling niet automatisch voor iedereen passend. Wel kan deze duidelijke vorm voor sommige mensen beter hanteerbaar voelen.
Hoe ziet het traject er in grote lijnen uit?
Een behandeling met WET bestaat uit vijf wekelijkse therapiesessies, gevolgd door een afsluitende evaluatie.
In de sessies schrijf je steeds opnieuw over dezelfde ingrijpende gebeurtenis, met aandacht voor wat er gebeurde, wat je waarnam, wat je voelde en welke betekenis de gebeurtenis voor je heeft gekregen.
Wie vooral precies wil weten hoe de sessies bij Flowment zijn opgebouwd, kan daarna ook de aparte informatiepagina lezen over de vijf sessies van WET.
Wat zegt onderzoek hierover?
Onderzoek laat zien dat WET een onderzochte behandeling voor PTSS is. In studies worden uitkomsten gevonden die erop wijzen dat deze behandeling voor geselecteerde groepen een serieuze optie kan zijn.
Dat is relevante informatie, maar het blijft belangrijk om zulke uitkomsten voorzichtig te lezen. Wat in onderzoek op groepsniveau wordt gevonden, zegt niet automatisch wat voor iedere individuele persoon het best past. Daarom blijft een zorgvuldige beoordeling nodig.
Hoe werkt Flowment met deze behandeling?
Bij Flowment vormt WET de basis van de behandeling. Daarnaast gebruiken we Ecological Momentary Assessment (EMA): korte dagelijkse metingen via de telefoon om tussen sessies door zicht te houden op hoe het gaat. Als de dagelijkse metingen daartoe aanleiding geven, kan de app een korte ondersteunende oefening aanbieden, maar dat blijft aanvullend. De hoofdbehandeling is en blijft WET.
Dat betekent ook dat Flowment niet werkt met een breed aanbod van verschillende traumabehandelingen naast elkaar, maar met een afgebakende werkwijze die vanaf het begin helder moet zijn.
Conclusie
Schrijftherapie met WET is een kortdurende, afgebakende vorm van traumabehandeling. Juist de duidelijke structuur, het ontbreken van schrijfopdrachten voor thuis en de focus op de ingrijpende gebeurtenis maken deze aanpak voor sommige mensen goed uitvoerbaar.
Of deze behandeling in jouw situatie ook passend is, hangt altijd af van je klachten, belastbaarheid en omstandigheden.
Lees ook
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Wanneer past Written Exposure Therapy meestal minder goed?
- Hoe ziet de intake bij Flowment eruit?
Referenties
DeJesus, C. R., Trendel, S. L., & Sloan, D. M. (2024). A systematic review of written exposure therapy for the treatment of posttraumatic stress symptoms. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/tra0001659
Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. (2025). PTSS: Writing therapy. Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/ptss/module_psychotherapie_ptss/writing_therapy.html
Sloan, D. M., & Marx, B. P. (2024). State of the science: Written exposure therapy for the treatment of posttraumatic stress disorder. Behavior Therapy, 55(6), 1101-1115. https://doi.org/10.1016/j.beth.2024.05.003
